De beste tijd om koffie te drinken volgens de wetenschapper

Iedereen houdt van koffie. Koffie is 's ochtends extraatjes, smaakt hemels en heeft zelfs gezondheidsvoordelen (plus een paar extra voordelen als je ouder bent dan 45 jaar). Veel mensen houden van een kopje koffie zodra we wakker worden, maar het is eigenlijk niet het beste moment om te profiteren van al het koffie dat het te bieden heeft. Wetenschappers hebben ontdekt dat er een beter moment is om je kopje cafeïne te halen.

Lees meer over koffie: Wat is beter: Instant of Whole Bean Coffee?

Het juiste moment om koffie te drinken 

Wetenschappers ontdekten dat de beste tijd om koffie te drinken misschien niet het eerste is wat je 's ochtends doet, maar rond een uur uur nadat je wakker bent geworden. Dit komt omdat in het uur nadat je wakker bent, de productie van cortisol door je lichaam op een van de drie dagelijkse pieken is, volgens onderzoekers die de klinische studie heeft gepubliceerd. We hebben de neiging cortisol te beschouwen als het 'stresshormoon' omdat het in grotere hoeveelheden wordt uitgescheiden wanneer we spanning of spanning voelen door omstandigheden die we als veeleisend ervaren (en cortisol neemt af als we chocolade eten). Maar een andere manier van denken over cortisol is het 'alertheidshormoon', omdat de reden dat ons lichaam meer cortisol aanmaakt als we onder stress staan, is dat het de alertheid verhoogt (wat onze 'vecht- of vluchtreactie' ondersteunt wanneer we te maken hebben met stressvolle omstandigheden).

onderzoek naar de beste tijd om koffie te drinken

Waarom je moet wachten

Cafeïne consumeren terwijl ons lichaam al op zijn hoogtepunt is, leert cortisolproductie het lichaam minder cortisol te produceren, volgens chronofarmacologen die de manier bestuderen waarop medicijnen (zoals cafeïne) interageren met de natuurlijke biologische ritmes van ons lichaam. Dit ondermijnt niet alleen het effect van de cafeïne, het werkt ook tegen het alertheidseffect van cortisol. Misschien nog erger, het kan bijdragen aan het ontwikkelen van een tolerantie voor koffie (wat betekent dat het steeds meer nodig heeft om op dezelfde plek te komen - yikes)!

Drink koffie / cafeïne wanneer je lichaam cortisol aanmaakt, zal het effect van caffenie ondermijnen en kan bijdragen aan tolerantie voor koffie

beste tijd voor koffie

Dus om 's ochtends het grootste koffievoordeel te krijgen, wacht een uur na het ontwaken om je eerste kopje te zetten (ik weet dat het moeilijk kan zijn!). En als je nog een kopje koffie wilt drinken, probeer het dan buiten de andere piekproductie van cortisol te doen - meestal tussen 12.00 uur en 13.00 uur en tussen 17.50 uur en 18.30 uur. Dit zal zeker helpen je schopt elke middag in een productieve avond.

 

Lees hier meer over koffie:

https://javacoffeeiq.com/blog/5-reason-why-coffee-is-good-for-office-workers/

 

https://javacoffeeiq.com/blog/coffee-benefits-confirmed-by-science-5-things-how-coffee-add-years-to-your-life/

 

 

 

One thought on “The Best Time To Drink Coffee According to Scientist”

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *