Koffie voordelen bevestigd door wetenschap! 5 dingen hoe koffie jaren aan je leven toevoegt

 

koffie kan de mortaliteit verlagen

Lees meer over koffie: We hebben 10 tips die je in 2018 naar een hoger niveau tillen

Wat is het eerste dat u doet als u 's ochtends wakker wordt uit bed? Voor veel moderne mensen begint de dag met het drinken van koffie of het bezoeken van een koffiebar in de buurt voor een dagelijkse latte voordat ze naar kantoor gaan. Koffie is op sommige plaatsen al een dagelijks ritueel, ze moeten hun dagen beginnen met een kopje, licht gezoet zonder roomkoffie.

Hoewel koffie meestal vaak een fel bediscussieerd gezondheidsonderwerp wordt, heeft het enkele gezondheidsvoordelen.

Op een plek waar mensen vaak koffie drinken (de zogenaamde Blue Zones-gebieden), drinken mensen tot wel twee of drie kopjes zwarte koffie per dag! De American Heart Association gevonden dat het consumeren van koffie, zowel cafeïnehoudend als cafeïnevrij, geassocieerd was met een lager risico op totale sterfte. Andere grote onderzoeken bevestigen dat koffiedrinkers langer leven dan degenen die het niet drinken, en een lager risico lopen op vroegtijdig overlijden.

Hier vijf koffie komt uw levensverwachting en algehele gezondheid ten goede - ondersteund door SCIENCE:

1. Het bevat essentiële antioxidanten.

Koffie bevat polyfenolen die effectief zijn in het neutraliseren van vrije radicalen en die uw lichaam helpen bepaalde ziekten te voorkomen. In een studie gepubliceerd door The Journal of Nutrition, de consumptie van koffie, wijn en groenten verminderde het risico op ernstige chronische degeneratieve ziekten. De inname van antioxidanten werd het meest drastisch beïnvloed door de inname van koffie. Voor de meeste Amerikanen levert koffie meer dan alleen een schok van energie - daar halen we de de meeste van onze dagelijkse antioxidanten.

Verrassend genoeg was koffie de grootste bijdrage aan de totale inname van antioxidanten. (The Journal of nutrition)

Koffie is de belangrijkste bron van antioxidanten (American Chemical Society)

Andere voedingsmiddelen bevatten polyfenolen, net als koffie zijn Cannonau-wijn uit Sardinië, groene bladgroenten en ook bosbessen.

2. Het kan de stemming verbeteren.

Koffie en stemming hebben een sterke correlatie, vooral bij vrouwen. In een studie gepubliceerd door de Archives of Internal Medicine, ontdekten onderzoekers dat vrouwen die twee tot drie kopjes cafeïnehoudende koffie per dag dronken, 15 procent minder kans hadden om depressief te worden gedurende een periode van 10 jaar. Studies gepubliceerd in het tijdschrift Psychiatrische diensten hebben aangetoond dat patiënten met depressie gemiddeld vijf jaar eerder overlijden dan patiënten zonder depressiediagnose. Ze melden ook een verlies van productieve, gezonde jaren.

Concluderend ondersteunen onze resultaten een mogelijk beschermend effect van cafeïne, voornamelijk door koffieconsumptie, op het risico op depressie. Deze bevindingen komen overeen met eerdere observaties dat het zelfmoordrisico lager is bij personen met een hogere consumptie van koffie. Verder onderzoek is nodig om deze bevinding te bevestigen en om te bepalen of de gebruikelijke consumptie van cafeïnehoudende koffie kan bijdragen aan de preventie of behandeling van depressie. (Jama Network)

 

3. Koffie kan ontstekingen verminderen.

Hoewel koffie geen magische remedie is tegen veroudering, heeft koffie wel directe voordelen die kunnen bijdragen aan een algeheel gezonder leven en een lager risico op ouderdomsziekten veroorzaakt door ontsteking. En een studie gepubliceerd door de European Journal of Neurology ontdekte dat cafeïne-inname uit koffie geassocieerd was met een significant lager risico op de ziekte van Alzheimer.

Cafeïne en zijn eigen metabolieten kunnen de werking van deze circulerende nucleïnezuurmetabolieten tegengaan, wat mogelijk verklaart waarom koffiedrinkers de neiging hebben om langer te leven dan niet-drinkers. We hebben aangetoond dat er een verband is tussen cafeïneconsumptie en een lang leven. (Stanford University School of Medicine)

 

4. Koffie drinken kan het risico op diabetes type 2 verlagen.

Honderdjarigen in de Blue Zones-regio's leven een extreem lang leven, grotendeels vrij van hartaandoeningen, obesitas en diabetes. Hun dieet is rijk aan voedingsrijke plantaardig voedsel dat een gezond leven ondersteunt, maar ze consumeren ook dagelijks cafeïne. In een studie gepubliceerd door JAMARegelmatige consumptie van koffie, met name volledig cafeïnehoudende koffie, wordt in verband gebracht met een lager risico op diabetes type 2.

Deze systematische review ondersteunt de hypothese dat gewone koffieconsumptie geassocieerd is met een aanzienlijk lager risico op diabetes type 2. Interventiestudies op langere termijn naar koffieconsumptie en glucosemetabolisme zijn gerechtvaardigd om de mechanismen te onderzoeken die ten grondslag liggen aan de relatie tussen koffieconsumptie en diabetes type 2. (Jama Network)

 

5. Het kan het risico op prostaatkanker bij mannen verlagen.

In een studie onder leiding van de Harvard School of Public Health, ontdekten onderzoekers dat mannen die koffie drinken die zowel cafeïnehoudende als cafeïnevrije varianten consumeerden, een lager risico hadden op het ontwikkelen van prostaatkanker. De meest consumerende deelnemers hadden uiteindelijk een 20 procent lager risico dan andere deelnemers. Prostaatkanker is de meest voorkomende vorm van kanker bij Amerikaanse mannen na huidkanker.

Mannen die de meeste koffie dronken (zes of meer kopjes per dag) hadden bijna 20 procent minder kans op het ontwikkelen van enige vorm van prostaatkanker.

De omgekeerde associatie met koffie was zelfs nog sterker voor agressieve prostaatkanker. Mannen die de meeste koffie dronken, hadden een 60 procent lager risico op het ontwikkelen van dodelijke prostaatkanker.

De vermindering van het risico werd gezien of de mannen cafeïnevrije of gewone koffie dronken, en lijkt niet te wijten te zijn aan cafeïne.

Het drinken van één tot drie kopjes koffie per dag ging gepaard met een 30 procent lager risico op dodelijke prostaatkanker. (Harvard School of Public Health)

 

Lees meer over de voordelen van koffie

https://javacoffeeiq.com/blog/how-to-drink-black-coffee-that-can-give-health-benefit-for-your-body/

 

https://javacoffeeiq.com/blog/12-health-benefits-of-drinking-black-coffee/

 

 

 

 

5 gedachten over "Coffee Benefits Confirmed by Science ! 5 Things How Coffee Add Years To Your Life"

  1. Pingback: De voordelen van koffie voor de gezondheid kunnen het sterkst zijn voor mensen ouder dan 45 jaar | Groothandel Java Coffee Bean

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *