Benefici del caffè confermati dalla scienza! 5 cose in cui il caffè aggiunge anni alla tua vita

 

il caffè può ridurre la mortailità

Per saperne di più sul caffè: Abbiamo 10 suggerimenti che ti porteranno al livello successivo nel 2018

Qual è la prima cosa che fai quando ti alzi la mattina dal letto? Per molte persone moderne, la giornata inizia bevendo un caffè o fermandosi al bar vicino per un cappuccino quotidiano prima di andare in ufficio. Il caffè è già come un rito quotidiano in alcuni luoghi, devono iniziare le loro giornate con una tazza, leggermente addolcita senza crema di caffè.

Anche se il caffè è spesso inserito in un argomento di salute molto dibattuto, ha dimostrato di avere alcuni benefici per la salute.

In un luogo dove le persone bevono spesso caffè (le sue zone chiamate Blue Zones), le persone bevono fino a due o tre tazze di caffè nero al giorno! Trovato l'American Heart Association che il consumo di caffè, sia caffeinato che decaffeinato, era associato a un minor rischio di mortalità totale. Altri importanti studi confermano che i bevitori di caffè vivono più a lungo di quelli che non lo bevono e hanno minori rischi di morte prematura.

Qui Five coffee apporta benefici alla tua aspettativa di vita e alla tua salute generale - Supportato dalla SCIENZA:

1. Fornisce antiossidanti essenziali.

Il caffè contiene polifenoli che sono efficaci nel neutralizzare i radicali liberi e aiutare il tuo corpo a prevenire alcune malattie. In uno studio pubblicato da Il Journal of Nutrition, il consumo di caffè, vino e verdura ha ridotto il rischio di gravi malattie croniche degenerative. L'assunzione di antiossidanti è stata più drasticamente influenzata dall'assunzione di caffè. Per la maggior parte degli americani, il caffè fornisce più di una semplice scossa di energia: è qui che otteniamo la maggior parte dei nostri antiossidanti quotidiani.

Sorprendentemente, il singolo più grande contributo all'assunzione totale di antiossidanti è stato il caffè. (Il Journal of Nutrition)

Il caffè è la fonte numero uno di antiossidanti (American Chemical Society)

Altri alimenti contengono polifenoli proprio come il caffè sono il vino Cannonau della Sardegna, le verdure a foglia verde e anche i mirtilli.

2. Può migliorare l'umore.

Il caffè e l'umore hanno una forte correlazione, in particolare nelle donne. In uno studio pubblicato da Archivi di Medicina Interna, i ricercatori hanno scoperto che le donne che bevevano da due a tre tazze di caffè con caffeina al giorno avevano il 15% in meno di probabilità di diventare depresse per un periodo di 10 anni. Studi pubblicati sulla rivista Servizi psichiatrici hanno dimostrato che i pazienti con depressione muoiono, in media, cinque anni prima di quelli senza una diagnosi di depressione. Segnalano anche una perdita di anni produttivi e sani.

In conclusione, i nostri risultati supportano un possibile effetto protettivo della caffeina, principalmente dal consumo di caffè, sul rischio di depressione. Questi risultati sono coerenti con le precedenti osservazioni secondo cui il rischio di suicidio è inferiore tra le persone con un maggiore consumo di caffè. Sono necessarie ulteriori indagini per confermare questo risultato e per determinare se il consumo abituale di caffè con caffeina possa contribuire alla prevenzione o al trattamento della depressione. (Jama Network)

 

3. Il caffè può ridurre l'infiammazione.

Sebbene il caffè non sia una cura magica per l'invecchiamento, il caffè ha benefici diretti che potrebbero contribuire a una vita più sana in generale e un minor rischio di malattie legate all'età causate infiammazione. E uno studio pubblicato dall'European Journal of Neurology ha scoperto che l'assunzione di caffeina dal caffè era associata a un rischio significativamente inferiore di Alzheimer.

La caffeina ei suoi stessi metaboliti possono contrastare l'azione di questi metaboliti circolanti degli acidi nucleici, forse spiegando perché i bevitori di caffè tendono a vivere più a lungo degli astemi - Ciò che abbiamo dimostrato è una correlazione tra consumo di caffeina e longevità. (Scuola di medicina dell'università di Stanford)

 

4. Bere caffè può ridurre il rischio di diabete di tipo 2.

I centenari nelle regioni della zona blu vivono una vita estremamente lunga, in gran parte privi di malattie cardiache, obesità e diabete. La loro dieta è ricca di cibi vegetali ricchi di nutrienti che supportano una vita sana, ma consumano anche caffeina ogni giorno. In uno studio pubblicato da JAMA, il consumo regolare di caffè, in particolare caffè completamente contenente caffeina, è associato a un minor rischio di diabete di tipo 2.

Questa revisione sistematica supporta l'ipotesi che il consumo abituale di caffè sia associato a un rischio sostanzialmente inferiore di diabete di tipo 2. Sono necessari studi di intervento a più lungo termine sul consumo di caffè e sul metabolismo del glucosio per esaminare i meccanismi alla base della relazione tra consumo di caffè e diabete di tipo 2. (Jama Network)

 

5. Può ridurre il rischio di cancro alla prostata negli uomini.

In uno studio condotto da Harvard School of Public Health, i ricercatori hanno scoperto che gli uomini che bevevano caffè che consumavano varietà con caffeina e decaffeinato avevano un rischio inferiore di sviluppare il cancro alla prostata. I partecipanti con il maggior consumo hanno finito per avere un rischio inferiore del 20% rispetto agli altri partecipanti. Il cancro alla prostata è il cancro più comune negli uomini americani dopo il cancro della pelle.

Gli uomini che consumavano la maggior parte del caffè (sei o più tazze al giorno) avevano un rischio inferiore di quasi il 20% di sviluppare qualsiasi forma di cancro alla prostata.

L'associazione inversa con il caffè era ancora più forte per il cancro alla prostata aggressivo. Gli uomini che bevevano più caffè avevano un rischio inferiore del 60% di sviluppare un cancro alla prostata letale.

La riduzione del rischio è stata osservata se gli uomini bevevano caffè decaffeinato o normale e non sembra essere dovuta alla caffeina.

Bere da una a tre tazze di caffè al giorno era associato a un rischio inferiore del 30% di cancro alla prostata letale. (Scuola di sanità pubblica di Harvard)

 

Maggiori informazioni sui benefici del caffè

https://javacoffeeiq.com/blog/how-to-drink-black-coffee-that-can-give-health-benefit-for-your-body/

 

https://javacoffeeiq.com/blog/12-health-benefits-of-drinking-black-coffee/

 

 

 

 

5 pensieri su "Coffee Benefits Confirmed by Science ! 5 Things How Coffee Add Years To Your Life"

  1. Pingback: I benefici del caffè per la salute possono essere maggiori per le persone sopra i 45 anni | Chicco di caffè Java all'ingrosso

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