Kaffe fordele bekræftet af videnskab! 5 ting, hvor kaffe tilføjer år til dit liv

 

kaffe kan sænke mortailiteten

Læs mere om kaffe: Vi har 10 tip, der bringer dig til det næste niveau i 2018

Hvad er det første, du gør, når du vågner om morgenen fra sengen? For mange moderne mennesker begynder dagen med at drikke kaffe eller stoppe nærliggende kaffebar for en daglig latte, før de går på kontoret. Kaffe er allerede som et daglig ritual nogle steder, de skal starte deres dage med en kop, let sødet uden fløde kaffe.

Mens kaffe normalt ofte bringes ind i et meget debatteret sundhedsemne, har det vist sig at have nogle sundhedsmæssige fordele.

Et sted hvor folk ofte drikker kaffe (det kaldes Blue Zones-områder), drikker folk op til to eller tre kopper sort kaffe om dagen! American Heart Association fundet at indtagelse af kaffe, både koffeinfri og koffeinfri, var forbundet med en lavere risiko for total dødelighed. Andre større undersøgelser bekræfter, at kaffedrikkere lever længere end dem, der ikke drikker det, og har lavere risiko for tidlig død.

Her er fem kaffe til gavn for din forventede levetid og generelle helbred - Støttet af SCIENCE:

1. Det giver essentielle antioxidanter.

Kaffe indeholder polyfenoler, der er effektive til at neutralisere frie radikaler og hjælpe din krop med at forhindre nogle sygdomme. I en undersøgelse offentliggjort af Journal of Nutrition, forbrug af kaffe, vin og grøntsager reducerede risikoen for alvorlige kroniske degenerative sygdomme. Antioxidantindtag var mest drastisk påvirket af indtagelse af kaffe. For de fleste amerikanere giver kaffe mere end bare et skud af energi - det er her vi får den størstedelen af vores daglige antioxidanter.

Overraskende nok var kaffe den største enkeltstående bidragyder til det samlede indtag af antioxidanter. (Journal of nutrition)

Kaffe er den første kilde til antioxidanter (American Chemical Society)

Anden mad indeholder polyfenoler ligesom kaffe er Cannonau-vin fra Sardinien, grønne grøntsager og også blåbær.

2. Det kan forbedre humøret.

Kaffe og humør har stærk sammenhæng, især hos kvinder. I en undersøgelse offentliggjort af Arkiv for intern medicin, fandt forskere, at kvinder, der drak to til tre kopper koffeinfri kaffe om dagen, var 15 procent mindre tilbøjelige til at blive deprimerede over en periode på 10 år. Undersøgelser offentliggjort i tidsskriftet Psykiatriske tjenester har vist, at patienter med depression i gennemsnit dør fem år tidligere end dem uden depression. De rapporterer også om et tab af produktive, sunde år.

Afslutningsvis understøtter vores resultater en mulig beskyttende virkning af koffein, hovedsageligt fra kaffeforbrug, på risiko for depression. Disse fund er i overensstemmelse med tidligere observationer om, at selvmordsrisikoen er lavere blandt personer med højere forbrug af kaffe. Yderligere undersøgelser er nødvendige for at bekræfte dette fund og for at afgøre, om almindeligt koffeinfri kaffeforbrug kan bidrage til forebyggelse eller behandling af depression. (Jama netværk)

 

3. Kaffe kan nedsætte betændelsen.

Mens kaffe ikke er en magisk kur mod aldring, har kaffe direkte fordele, der kan bidrage til et generelt sundere liv og en lavere risiko for aldersrelaterede sygdomme forårsaget af betændelse. Og en undersøgelse offentliggjort af European Journal of Neurology viste, at koffeinindtag fra kaffe var forbundet med en signifikant lavere risiko for Alzheimers.

Koffein og dets egne metabolitter kan modvirke virkningen af disse cirkulerende nukleinsyremetabolitter og muligvis forklare, hvorfor kaffedrikkere har tendens til at leve længere end abstinenser - Det vi har vist er en sammenhæng mellem koffeinforbrug og lang levetid. (Stanford University School of Medicine)

 

4. At drikke kaffe kan mindske risikoen for type 2-diabetes.

Centenarians i Blue Zones-regionerne lever ekstremt lange liv, stort set fri for hjertesygdomme, fedme og diabetes. Deres kost er højt i næringsdigt plantefødevarer, der understøtter et sundt liv, men de spiser også koffein dagligt. I en undersøgelse offentliggjort af JAMA, regelmæssigt forbrug af kaffe, specielt fuldt koffeinfri kaffe, er forbundet med en lavere risiko for type 2-diabetes.

Denne systematiske gennemgang understøtter hypotesen om, at sædvanligt kaffeforbrug er forbundet med en væsentlig lavere risiko for type 2-diabetes. Længerevarende interventionsstudier af kaffeforbrug og glukosemetabolisme er berettiget til at undersøge de mekanismer, der ligger til grund for forholdet mellem kaffeforbrug og type 2-diabetes. (Jama netværk)

 

5. Det kan mindske risikoen for prostatakræft hos mænd.

I en undersøgelse ledet af Harvard School of Public Health, fandt forskere, at kaffedrikkende mænd, der indtog både koffeinholdige og koffeinfri sorter, havde en lavere risiko for at udvikle prostatakræft. De højst forbrugende deltagere endte med at have en 20 procent lavere risiko end andre deltagere. Prostatakræft er den mest almindelige kræft hos amerikanske mænd efter hudkræft.

Mænd, der indtog mest kaffe (seks eller flere kopper dagligt) havde næsten 20 procent lavere risiko for at udvikle enhver form for prostatakræft.

Den omvendte tilknytning til kaffe var endnu stærkere ved aggressiv prostatacancer. Mænd, der drak mest kaffe, havde en 60 procent lavere risiko for at udvikle dødelig prostatacancer.

Reduktionen i risiko blev set, om mændene drak koffeinfri eller almindelig kaffe og ikke ser ud til at være på grund af koffein.

At drikke en til tre kopper kaffe om dagen var forbundet med en 30 procent lavere risiko for dødelig prostatakræft. (Harvard School of Public Health)

 

Læs mere om fordelen ved kaffe

https://javacoffeeiq.com/blog/how-to-drink-black-coffee-that-can-give-health-benefit-for-your-body/

 

https://javacoffeeiq.com/blog/12-health-benefits-of-drinking-black-coffee/

 

 

 

 

5 tanker om “Coffee Benefits Confirmed by Science ! 5 Things How Coffee Add Years To Your Life”

  1. Pingback: Kaffefordele for sundheden kan være stærkest for mennesker over 45 år Engros Java kaffebønne

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *